【私が食べた全66品】シェフの無添つくりおきのメニューを7ヶ月分公開｜子どもは食べた？おいしかった・まずいも正直に

この記事では、私が食べたメニューを写真付きで全部公開しています。

• おいしかったおかず
• いまいちだったおかず
• 子どもが食べたかどうか

正直に書きました。

「シェフの無添つくりおき」を注文するか迷ってる方の参考になったらうれしいです。

シェフの無添つくりおきのメニューを7ヶ月食べた正直な感想

シェフの無添つくりおきを7ヶ月利用して、15回注文しました。

全66品を食べた結論は「8割以上のおかずがおいしかった」です。

私の感想を全66品「○△×」で分けると、次のとおりでした。

※感想の記録がない1品は数えていません。

△と×の9品は、このあとの「実食して正直いまいちだったメニュー」で理由とあわせて紹介しています。

• 主菜はご飯が進むしっかりめの味
• 副菜は野菜の味をいかしたやさしい味

が多かったです。

子どもは、お肉のおかずやご飯にのせるおかずはよく食べました。

ただ、息子は野菜のおかずは、なかなか食べてくれませんでした。

子どもが食べたおかず・残したおかずは、このあとの見出しでくわしく書いています。

実食しておいしかったメニュー10品

7ヶ月で食べた中から、私が特においしかったと思ったメニューは以下の10品です。

※「子ども」の欄は、4歳の息子を基準にしています。

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実食して正直いまいちだったメニュー

全66品のうち、私がいまいちだと感じたメニューは9品でした。

理由は

• あんかけの揚げ物の衣
• 食感
• 味の好み

の3つです。

※メニュー名を押すと、写真とくわしい感想に飛べます。

横にスクロールできます →

【全66品】届いたメニューを全部公開

7ヶ月で食べた66品を、お届け日ごとに全部公開します。

1品ずつ、写真と私の感想、息子が食べたかどうかをまとめました。

1回目：3月24日に届いたメニュー

夫も絶賛したメニューです。

魚の生臭さはほとんどなく、香味だれがご飯にもすごく合いました。

魚やお肉が好きな息子ですが、見た目が嫌だったのか食べてくれませんでした。

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容器を開けた瞬間に、スパイスのいい香りがふわっとしました。

ご飯にもよく合います。

今まで食べたメニューの中でも、上位に入るおいしさでした。

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薄味で野菜の味が楽しめるきんぴらです。

大人はおいしく食べられました。

野菜嫌いの息子には、太めにカットされた野菜が気に入らず食べてくれませんでした。

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なすに味が染みていて、ご飯に合う大人好みの味でした。

息子は見た目が好きではなかったようで、食べませんでした。

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ふだん私はなめこを料理に使わないので、新鮮でした。

やさしい味で、スルッと食べやすいお浸しです。

冷凍して温めたときも、冷凍する前と変わらずおいしかったです。

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2回目：4月7日に届いたメニュー

バジルやナチュラルチーズが使われた、おしゃれなイタリアン風の味付けです。

パン粉を使った料理は家では作らないので、新鮮でおいしかったです。

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大人はとてもおいしく食べられました。

味付けは、息子も嫌いではなさそうでした。

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ささがきごぼうと大豆がたくさん入っていて、しめじも入っています。

食物繊維がしっかりとれそうなおかずだなと思いました。

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鶏ひき肉とオイスターソースを使った、やさしい中華風の煮物です。

大根もほうれん草もやわらかく、クタクタに煮られていました。

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長芋とグリーンピースを、たらことバターで和えたおかずです。

自分では考えつかないレシピで、新鮮でした。

バターでチーズのような風味があり、たらこがよく絡んでいます。

豚肉も入っていて、食べごたえもありました。

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3回目：4月14日に届いたメニュー

肉汁じゅわっというより、身がギュッと詰まったさっぱりめのハンバーグです。

ねっとりしたクリームソースが、ほうれん草の苦味を包んで甘い感じにしていました。

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生姜焼きのような、家庭料理という感じのおかずです。

ふつうに食べやすい味で、おいしかったです。

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ポテトサラダのさつまいもバージョンのようなサラダです。

大人はふつうにおいしく食べられましたが、息子は食べませんでした。

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ザ・煮物という感じの、お母さんが作ったような家庭の味です。

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キャベツに、しらすも入ったおかか和えです。

やさしい味ですが薄すぎず、おいしかったです。

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4回目：4月28日に届いたメニュー

味噌の香ばしい香りが、食欲をそそる西京焼きです。

息子もおいしそうに食べていました。

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揚げた鶏肉を、甘酢あんで和えたおかずです。

味付けはおいしかったのですが、衣がべちゃっとしていたのが気になりました。

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ブロッコリーとツナに、玉ねぎやスイートコーンを合わせた、さっぱりした味付けのサラダです。

冷凍したものを、解凍せずに凍ったままレンジで温めて食べました。

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2回届き、1回は冷凍して凍ったままレンジで温め、もう1回は冷凍せずに食べました。

どちらもかぼちゃの食感が好みに合わず、私にはいまいちなおかずでした。

ほくほくでもなめらかでもなく、ボソッとした食感でした。

冷凍のせいではなく、もともとの食感が私の好みに合わなかったようです。

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いんげんがやわらかく、噛んだときにキュキュッとならないので食べやすかったです。

大人はふつうにおいしく食べられました。

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5回目：5月5日に届いたメニュー

味付けは控えめでやさしい感じですが、薄くはなく、ちょうどいい味でした。

具材は小さめですが、小さい子には切ってあげたほうが安心かもしれません。

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同じ香味ソースのアジの唐揚げは夫も絶賛でしたが、ぶりの香味ソースは魚の臭みが気になりました。

揚げてある衣も、べちゃっとしていました。

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人参がツナ（まぐろ油漬け）と和えてあって、人参だけより箸が進むおかずです。

野菜が小さく切られているので、子どもも食べやすいと思います。

ただ息子は、味が好みではなかったのと野菜が苦手なのもあって、少ししか食べてくれませんでした。

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大豆がたくさん入ったおかずなので、大豆が苦手な方には向いていないかもしれません。

私はそこまでおいしいとは思わなかったのですが、しらすも入っていてカルシウムもとれるのがいいなと思いました。

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冷凍して温めて食べましたが、シャキシャキでおいしかったです。

味は薄めなので、お弁当にもいいなと思いました。

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6回目：5月26日に届いたメニュー

牛肉のうまみが野菜にしみこんでいて、野菜もたくさん食べられるおかずです。

息子は半分くらい食べてくれました。

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味はふつうでしたが、揚げた衣がべちゃっとしているのが私は好きではありませんでした。

アジの唐揚げ 香味だれかけも揚げてありますが、そちらはべちゃっと感がなく気になりませんでした。

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薄味ですが薄すぎず、おいしく食べられました。

ごぼうはささがきで、人参やしらたきも細く切られているので、子どもも食べやすそうです。

息子はしらたきを気に入って食べていましたが、野菜は少しで終わりました。

写真は、10月27日にもう一度届いたときのものです。

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甘くてなめらかなかぼちゃと、クリームチーズがいい感じに混ざり合っていて、パクパク食べられます。

冷凍して温めて食べたときも、おいしかったです。

息子は食べてくれませんでした。

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7回目：6月2日に届いたメニュー

ご飯にのせて食べられるので、息子はカレーのように食べてくれました。

野菜も小さく刻んで入っていて、野菜嫌いの息子も気にせず食べていました。

余った分は冷凍して温めて食べましたが、変わらずおいしかったです。

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香ばしく焼かれていて、ご飯に合うおかずです。

息子も食べてくれました。

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甘くておいしかったです。

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ゆずの香りがして、さわやかに食べられるおかずです。

味は薄めでした。

野菜が大きく切られていて、息子は全く手をつけませんでした。

もう少し小さく刻んであると、子どもも食べやすいと思います。

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この回には、以前届いたメニューもありました。

• 甘辛味噌がからむ厚揚げ茄子炒め（3月24日に紹介）

8回目：6月30日に届いたメニュー

味噌ベースの甘いタレが、鮭と野菜にからんでおいしかったです。

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大根おろしに、ゆずやレモン汁が入っていて、さっぱり食べられるおかずです。

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ねばねばのオクラとツナがからんで、和風の味付けでおいしかったです。

コーンが入っているのも、子どもにはうれしいポイントです。

ただ息子はあまりコーンを食べないのと、緑の野菜が苦手なので食べてくれませんでした。

写真は、10月20日にもう一度届いたときのものです。

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この回には、以前届いたメニューもありました。

• かぼちゃのそぼろあんかけ（4月28日に紹介）
• 3色野菜のきんぴら（3月24日に紹介）

9回目：7月7日に届いたメニュー

同じ香味ソースでも、ぶりのときは生臭さが気になりましたが、

赤魚は生臭さがなくおいしく食べられました。

息子の好きなメニューで、冷凍して温めたものでもパクパク食べて、おかわりもしてくれました。

写真は、9月15日に届いた分を冷凍して食べたときのものです。

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衣はしなしなでしたが、味はおいしかったです。

タレは容器の底のほうに入っていて、つけて食べる形でした。

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ほっとするような、家庭的な味付けのひじきの煮物です。

母が作ってくれた甘めのひじきの煮物に似ていて、おいしかったです。

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筍がゴロゴロ入っていて、食べごたえがありました。

味付けはやさしく、健康によさそうな感じです。

たけのこの土佐煮は、おいしいわけでもなく、まずいわけでもない感じでした。

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コーンがたくさん入っていて、甘くておいしかったです。

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10回目：7月14日に届いたメニュー

息子は一口くらいしか食べませんでした。

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味噌ベースの甘辛い味で、ご飯が進むおかずです。

自分でほぐせる子なら切らずに食べられますが、小さい子には切ってあげたほうがいいかもしれません。

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薄味で、れんこんのシャキシャキした食感がおいしかったです。

野菜はどちらかというと大きめなので、子どもには少し小さくしてあげたほうが食べやすいかもしれません。

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やさしい味付けですが薄いわけではなく、ちょうどいい味でした。

なめこのおかげで、夏でもスルッと食べやすいおかずです。

なめこが少し大きいので、子どもには切ってあげたほうがいいかもしれません。

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ツナの存在感が大きいポテトサラダです。

枝豆やじゃがいもも入っていますが、やっぱりツナの味が強かったです。

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11回目：7月28日に届いたメニュー

人参が大きめに切られていました。

野菜が苦手な子には、少し小さく切ってあげるといいかもしれません。

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鶏肉がプリプリで、親子丼にしては薄めの味付けですが、おいしく食べられました。

野菜はクタクタに煮てあるので、切らなくても大丈夫です。

鶏肉は子どもには一口では食べにくいので、切ってあげると安心です。

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いつも食べているのは、マヨネーズが多めでしっとりしたマカロニサラダです。

シェフの無添つくりおきのマカロニサラダはツナ入りで、マヨネーズ控えめのさっぱりした味でした。

マカロニはやわらかいので、子どもも切らずに食べられます。

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人参・油揚げ・切り干し大根が入った、家庭的な味付けでおいしかったです。

人参や切り干し大根は細く短く切られていて、子どもでも食べやすいと思います。

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この回には、以前届いたメニューもありました。

• ひじきといんげんの炒り豆腐（4月28日に紹介）

12回目：8月25日に届いたメニュー

ご飯にのせるだけで完成する、手軽なおかずです。

牛丼の味がご飯にしみて、子どもも食べやすそうでした。

お肉が少し長いことがあるので、そのときは切ってあげるといいかもしれません。

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冷凍してから、温めて食べました。

揚げたあとに甘酢あんがかかったおかずですが、べちゃっと感はあまり感じませんでした。

お酢はそこまで強くなく、食が進む味付けで夏にぴったりです。

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ごまがたっぷり使われていて、おいしかったです。

冷たいまま食べられるので、暑い夏にぴったりです。

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野菜がたっぷり使われていて、揚げなすに味がしみていておいしかったです。

冷凍して温めて食べたときも、おいしかったです。

ミニトマトは丸ごと入っています。

一口で食べて噛んだら熱い汁が出てきて、やけどしそうになりました。

小さい子には、ミニトマトを切って食べさせたほうがいいかもしれません。

チーズをのせて、アレンジもしてみました。

チーズのまろやかさが加わって、おいしかったです。

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人参などは小さめで、切らずに食べられます。

ただ油揚げは少し長いものがあり、しめじなどのきのこも少し大きめです。

小さい子には、油揚げときのこだけ切ってあげるといいと思います。

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13回目：9月15日に届いたメニュー

甘めの味付けで、息子も食べやすかったみたいです。

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家庭的な薄味で、いろいろな食材が入っています。

こんにゃくやちくわはよく噛むので、満腹感もありました。

息子は食べませんでしたが、たくさん噛めるので、子どもの噛む力にも役立ちそうだと思いました。

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味は薄味でした。

じゃがいもは、ほくほくよりパサパサに近い食感で、私の好みではありませんでした。

ブロッコリーは大きめなので、切って息子に出しました。

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この回には、以前届いたメニューもありました。

• 赤魚の中華香味ソース（7月7日に紹介）
• 大根とほうれん草の中華そぼろ煮（4月7日に紹介）

14回目：10月13日に届いたメニュー

息子はこの味付けが好きだったみたいで、食べてくれました。

最近は野菜を少しずつ食べてくれるようになってきて、この中に入っていたニラも食べてくれました。

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ミートボールは子どもが好きなおかずなので、食べてくれるかなと思いました。

でも息子は、全然食べてくれませんでした。

味付けは酸味が強めで、ケチャップとお酢の酸味が息子には合わなかったみたいです。

つくねの中には根菜が入っていて、ごぼうがゴロッと入っているものもありました。

しめじはそのままの形で入っているので、子どもに食べさせるときは少しカットしたほうがいいかもしれません。

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さつま揚げの食感が固くて、私はおいしいと思えませんでした。

食材は子どもには大きめなので、切ってあげたほうがいいかもしれません。

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薄味で、野菜の味がするおかずです。

小松菜よりも、油揚げの存在感がある印象でした。

えのきや人参は小さく切られていて、子どもも食べやすいと思います。

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もう1品、焼き鰆の3種のきのこおろしかけも届きましたが、まだ冷凍中で食べていません。

15回目：10月20日に届いたメニュー

見た目は正直、あまりおいしそうじゃないなと思いました。

でも食べてみると、なすなどの野菜にお肉や調味料の味がしみていて、おいしかったです。

ほどよい酸味とお肉のまろやかさのバランスがよく、おかわりしたくなるおいしさでした。

息子は少しだけ食べてくれました。

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魚のおかずから変更したメニューです。

正直、味はおいしいというほどではなく、私には塩辛く感じました。

以前よく食べていたカフェのガパオライスは甘辛い味だったので、味付けによってガパオもいろいろあるのだと思いました。

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いろいろな食材が使われていて、満足感のあるおかずでした。

味付けもよく、茎わかめはプニシャキの食感でおいしかったです。

しめじとこんにゃくは、子どもには切ってあげたほうがいいかなと思います。

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もう1品、大根の湯葉あんかけ 京風仕立ても届きましたが、まだ冷凍中で食べていません。

この回には、以前届いたメニューもありました。

• オクラとツナのマヨサラダ（6月30日に紹介）

焼き鰆の3種のきのこおろしかけ（10月13日）と大根の湯葉あんかけ 京風仕立て（10月20日）も届きましたが、まだ冷凍中で食べていないため、66品には入れていません。

子どもが食べたおかず・残したおかず

4歳の息子は、お肉や魚のおかずはよく食べてくれました。

一方で、4歳という年齢もあって野菜がたくさん入った副菜は食べてくれないことが多かったです。

よく食べたのはお肉と魚とご飯にのせるおかず

息子はお肉や魚が好きで、主菜はよく食べてくれることが多かったです。

公式でも、3歳以上の子どもが食べられるよう、やさしい味付けにしているとされています。

「唐辛子」は一切使っていないそうですが、コチュジャンなど辛味のある調味料を使うメニューもあります。

お魚のおかずもよく食べてくれることが多かったです。

骨を取ってあげる手間がないので、子どもにも出しやすかったです。

野菜のおかずはなかなか食べなかった

野菜嫌いな息子は、副菜を食べてくれないことが多かったです。

保育園の給食ではどんな野菜が出てもほとんど食べているようですが、

家では甘えが出るのか、なかなか手が伸びません。

一方、野菜が小さく刻んであれば食べてくれることもありました。

息子も少しずつ成長していて、

「野菜を食べたら風邪をひきにくくなるよ」

「お肉を食べる前に、少しだけ野菜食べるの頑張ろうか！」

といった声かけをすると食べてくれるようになってきました。

今のところ、息子は野菜が苦手なので副菜は大人が中心に食べることにしています。

そして、息子には月に1回あるお弁当のおかずに副菜のおかずを入れてみようと思っています。

以前、家では食べなかったスパゲティーに入っていたいんげんを、お弁当に入れたら完食してきたことがあるからです。

魚4割・お肉6割！届くメニューの傾向

私に届いた主菜のメニューは、

• お魚4割
• お肉6割

上記の割合で届きました。

公式では、メニューは週替わりのおまかせで、※指定はできないとされています。

※現在は、試験的に主菜の変更が可能になっています。

100種類以上のメニューの中から、その週のおかずが届くしくみです。

主菜は魚とお肉が1品ずつ届くことが多い

私に届いた主菜は、魚とお肉が1品ずつの組み合わせがいちばん多かったです。

15回分の主菜30品を分けると、次のとおりでした。

※豆腐ハンバーグはお肉に数えています。

※赤魚の中華香味ソースは2回届いたので、2品と数えています。

15回のうち12回が「魚1品＋お肉1品」の組み合わせです。

魚が入っていなかったのは、4月14日・7月28日・10月20日の3回だけでした。

10月20日の回は、もとは魚のおかずが届く予定でした。

息子が食べなさそうだったので、私がご飯にのせるだけガパオの具に変更しています。

届いた魚は、アジ・鮭・ぶり・赤魚・さば・鰆・白身魚など、いろいろな種類がありました。

そんな魚料理を温めるだけで1品そろうのは、うれしいところです。

同じメニューは2〜5か月あいてまた届く

私に届いた15回分では、同じメニューがもう一度届いたのは7品でした。

どれも2〜5か月ほどあいてからの再登場です。

7品のうち、主菜は赤魚の中華香味ソースの1品だけで、ほかの6品は副菜です。

次の回に同じメニューが続けて届いたことは、15回の中で一度もありませんでした。

私がおいしかった10品に入れた赤魚の中華香味ソースも、2回届いたメニューの1つです。

気に入ったおかずに、しばらくしてまた出会えることもあります。

副菜にはツナがよく使われている

私に届いた副菜には、ツナを使ったおかずがよく入っていました。

15回のうち9回は、副菜のどれかにツナが使われています。

ラベルの原材料名では「まぐろ油漬け」と書かれているものです。

ツナが入っていると、野菜のおかずでもタンパク質が一緒にとれるのがうれしいところです。

ただ、ツナの味が強いおかずもあるので、ツナが苦手な方は少し気になるかもしれません。

実際に届いたシェフの無添つくりおきの原材料・産地・添加物

子どもに出すものなので、どんな食材が使われているのか気になりますよね。

実際に届いたおかずのラベルを見てみると、中国産の食材はありませんでしたが、外国産の食材は使われていました。

保存料と化学調味料は、公式サイトで使っていないとされています。

届いたおかずに中国産の食材はなかった

公式サイトによると、シェフの無添つくりおきは「中国産は完全不使用」とされています。

私が食べた66品のうち、ラベルを確認できた63品でも、「中国産」「中国製造」の表記はひとつもありませんでした。

※残りの3品は、ラベルの写真が残っていないため確認できていません。

ただ、ラベルに産地が書かれているのは一部の食材だけなので、全部の産地がわかるわけではありません。

外国産の野菜や魚、お肉も使われている

シェフの無添つくりおきは、すべてが国産の食材というわけではありません。

公式サイトでは、2025年11月時点で約82%の国産化が完了しているとされています。

実際に、ラベルには次のような外国産の食材が書かれていました。

• 赤魚：アメリカ産
• 銀鮭：チリ産
• 鯖：ノルウェー産
• かぼちゃ：メキシコ又はトンガ又はニュージーランド産
• 牛肉：オーストラリア産（牛丼の具）

そんな中でも、大根やキャベツ、鶏肉などは「国産」と書かれていて、ぶりの香味ソースのぶりも国産でした。

ラベルには「産」のほかに「製造」と書かれた食材もあります。

「産」は育った国、「製造」は加工した国のことです。

オクラはベトナム製造、ダイストマトはイタリア製造、さやいんげんはポルトガル製造でした。

公式は食材の100%国産化を目指しているので、今後は変わっていくかもしれません。

保存料・化学調味料は使われていない

公式サイトでは、保存料や化学調味料は使っていないとされています。

ただ、添加物がひとつも入っていないわけではありません。

公式サイトによると、にがり（塩化マグネシウム）と水酸化カルシウムは使っているそうです。

ラベルを見ると、にがりは豆腐や厚揚げ、油揚げが入ったおかずに書かれていました。

水酸化カルシウムは、ごぼうと白滝のきんぴらのように、白滝やこんにゃくが入ったおかずに「水酸化Ca」と書かれています。

くわしくは「シェフの無添つくりおきの添加物について」で書いています。

よくある質問

シェフの無添つくりおきは、ご飯が進む味からやさしい味までメニューが豊富

シェフの無添つくりおきを7ヶ月食べて、8割以上のおかずがおいしかったです。

感想の記録がある65品のうち、おいしかったおかずは56品でした。

「食べなかったら大人が食べればいいか」と思って始めたシェフの無添つくりおき。

野菜が苦手な息子も以前よりは食べられるようになってきています。

シェフの無添つくりおきを7ヶ月利用して、

バタバタだった夕方の時間にゆとりができて今では欠かせないサービスとなっています。

シェフの無添つくりおきは初回は3,799円で、今なら送料も無料です。

どんなおかずが届くのか気になったら、まずは1度試してみてくださいね。