【家族向け宅食おすすめ5選】30代4歳のママが徹底比較！

そんな方のために、

• 共働き世帯や子育て中でも使いやすい
• 実際に利用して私が感じたメリット
• 各社の評判

上記をもとに、30代の4歳男の子のママの私がおすすめの宅食サービスを5社厳選してご紹介します。

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私には4歳の子どもがいますが、仕事・育児・家事をこなしながら

「今日も夕飯どうしよう…」と悩んだことは数え切れないほどあります。

そんな時に、利用したのが「宅食サービス」。

宅食サービスを利用するようになってから、

忙しい毎日に、ゆとりができて「ホッ」とできる時間が取れるようになりました。

「どの宅食サービスがいいか迷っている」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

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30代ママが選ぶ家族向けの宅食ランキング5選

宅食サービスのおすすめは以下の通りです。

タブで切り替えられます↓

1位：シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは、「食べるものから健康を守りたい」というコンセプトで生まれた、無添加にこだわった冷蔵惣菜の定期宅配サービスです。

私が、シェフの無添つくりおきを1位にした理由は以下の通りです。

私自身、添加物をなるべく避けるようにしていて、食材も国産のものを使うようにしています。

ただ、時々ラクしたくてスーパーのお惣菜に手を伸ばしたいと思っても

• 中国産の野菜が使われている
• 添加物がたくさん使われている

上記の理由で、惣菜に頼ることを躊躇っていました。

シェフの無添つくりおきは、使われている調味料の中に入っている添加物も厳しくチェックしています。

小さなお子さんがいる家庭や添加物を避けたい方におすすめな宅食サービスです。

また、届いたおかずはすべて1〜2分電子レンジで温めるだけ。

すぐに食事をすることができるのは、料理をする時間がない時にとても助かっています。

そんな方には、「シェフの無添つくりおき」がぴったりです。

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私の実食レビューは、以下の記事で詳しく書いています▼

シェフの無添つくりおきの口コミ・評判については以下の記事をご覧ください▼

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2位：ツクリオ（旧：つくりおき.jp）

2026年3月に「ツクリオ（Tsuklio）」へリニューアルした、冷蔵惣菜の定期宅配サービスです。

作り立てのお惣菜を自宅にまとめて届けてくれます。

「冷凍の食材を温めて食べるのは抵抗がある‥」

ツクリオは、冷凍ではなく冷蔵（チルド）配送なので、出来立ての食感や風味をそのまま楽しめるのが強みです。

SNSなどの評判も良く、

• 時短になって助かる
• ボリュームがあってたくさん食べられる

と利用している方の良い口コミが多くみられました。

また、全プランが送料無料という設定も人気の理由のようです。

• 冷凍の食感が苦手な方
• 送料を気にせず利用したい方

そんな方は、ツクリオがおすすめです。

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>>ツクリオの公式サイトはこちら

ツクリオの口コミや評判を詳しく書いた記事があるので、気になる方は読んでみてくださいね▼

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3位：グリーンスプーン

グリーンスプーン（GREEN SPOON）は、管理栄養士監修のもと「野菜をもっとおいしく、手軽に」をコンセプトにしたヘルシー系宅食サービスです。

ヘルシーながらも、人気の「ハンバーグ」などはしっかりボリュームがあり食べごたえがあるメニューも豊富です。

そして、グリーンスプーンの大きな特徴は、調理前の食材を急速冷凍して自宅に届けてくれることです。

調理前の食材なので、電子レンジで温めることで出来たての味を楽しむことができます。

また、スムージー・スープ・サラダ・メインディッシュ・デリ弁当など全80種以上のメニューを展開。

食材は冷凍で届き、電子レンジで5分温めるだけで食べられます。

野菜がゴロゴロ入っていて、日頃の野菜不足が気になる方にもピッタリな宅食サービスです。

• 野菜不足が気になる方
• 出来たての味を楽しみたい方
• 大人と同じ食事ができるお子さんがいる家庭
• いざという時に出せる食事を冷凍ストックしたい方

そんな方には、グリーンスプーンが役立ちます。

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>>グリーンスプーンの公式サイトはこちら

グリーンスプーンのお試し方法やSNSの口コミなどを詳しく書いた記事があるので、気になる方は読んでみてくださいね。

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4位：ヨシケイ

ヨシケイは創業40年以上の実績を持つ老舗の食材・ミールキット宅配サービスです。

今回のランキングでは「料理の手間をどれだけ減らせるか」を大事にしたので4位にしていますが、食費をおさえたい方や、少しは自分で作りたい方には5社の中で一番おすすめできるサービスです。

ミールキット（食材キット）と冷凍宅配弁当の両方を取り揃えており、その日の気分や忙しさに合わせて選べる柔軟さが人気の理由です。

11コースあるミールキットのほかに、冷凍宅配弁当と冷凍食品の取り扱いもあり幅広いニーズに応えてくれます。

ヨシケイのミールキットは、食材が下処理済みで届くため料理が苦手な方でも取り組みやすいのが特徴です。

• コスパ重視で選びたい方
• 料理が苦手だけど簡単なレシピなら作りたい
• 家族に手作りの料理を作ってあげたい
• ミールキットと冷凍弁当や冷凍食品を使い分けたい方
• 送料・入会金を一切かけたくない方

そんな方は、ヨシケイがおすすめですよ。

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>>ヨシケイの公式サイトはこちら

ヨシケイのSNSの口コミや評判について詳しく書いた記事があるので、気になる方は読んでみてください▼

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5位：らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは、有機野菜・低農薬野菜・無添加食材にこだわった食材宅配サービスです。

オイシックス・ラ・大地株式会社が運営しており、独自の厳しい基準をクリアした素材のみを取り扱っています。

食材の質にこだわりたいご家庭に向いています。

初回限定の「ふぞろい食材おためしセット」は5,700円相当の食材が1,980円（送料無料）で試せます。

定期便の年会費は初年度無料、2年目以降1,100円（税込）。

注文金額によっては、送料がかかる場合があります（0〜900円）。

私が実際に使って一番良いと感じたポイントは、自分で安心安全な食材を探し回らなくていいところでした。

スーパーを何個もはしごして、家族の健康のことを考えて食材選びをするのって結構手間と時間がかかりますよね。

らでぃっしゅぼーやを利用すると、自宅で待っているだけで様々な安全に考慮された食材たちが届きます。

• 有機野菜・低農薬野菜にこだわりたい方
• 安全な食材で子どもや家族に食事を作りたい方
• 安心安全のものを探し回るのに疲れた方

そんな方には、らでぃっしゅぼーやが向いています。

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>>らでぃっしゅぼーやの公式サイトはこちら

私が実際にらでぃっしゅぼーやを注文した実体験について詳しく書いた記事はこちら▼

らでぃっしゅぼーやの口コミ・評判について詳しく解説した記事はこちら▼

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あなたに合うのはどれ？目的別おすすめ宅食

ここまで、おすすめの宅食サービスをランキングでご紹介してきましたが

と思う方のために

ここでは、自分に合っている宅食サービスを見つけられるように、目的別に各社をご紹介します。

調理に時間をかけたくない

共働きの家庭や、お子さんがまだ小さい家庭は、料理の時間がなかなか取れませんよね。

そんな方には、次の2社がおすすめです。

• シェフの無添つくりおき
• ツクリオ

上記の宅食サービスは「温めるだけ」で食事の準備が整います。

作る時間がない方にぴったりです。

私も息子が0〜2歳のころは、30分で終わる料理に1時間かかることもありました。

シェフの無添つくりおきを使うようになってから、生活が格段にラクになりました。

私は、息子が3歳8か月のころから宅食サービスを使い始めましたが、もっと早く宅食を使っておけばよかったと後悔しています。

0歳の頃から利用していたら、私たち夫婦の食事にも悩まなくて済んで、もっと余裕を持って息子に接することができたかなと思います。

>>シェフの無添つくりおきの公式サイトはこちら

>>ツクリオの公式サイトはこちら

子どもに安心安全な食事をさせたい

家族や子どものために安心なものを探し続けるのは、けっこう大変ですよね。

そんな方には以下の2社の宅食サービスがおすすめです。

私も普段から添加物には気をつけていて、調味料もなるべく添加物が少ないものを選んでいます。

たまにはラクをしようとスーパーのお惣菜を手に取っても、中国産の食材だったり、避けたい添加物が入っていたり。

結局なかなか買えずに終わることがよくあります。

そんな私が利用し始めたのが「シェフの無添つくりおき」です。

調味料に入っている添加物までチェックしている徹底ぶり。

安心して息子に食べさせることができています。

>>シェフの無添つくりおきの公式サイトはこちら

時間に余裕があって、自分で料理をしたい方には「らでぃっしゅぼーや」も向いています。

>>らでぃっしゅぼーやの公式サイトはこちら

費用を抑えたい

宅食は便利だけど、毎日のことなので食費が気になりますよね。

そこまで無添加にこだわらなくていい。

でも、ある程度は安心できるものを食べたい。

そんな方には、ヨシケイが向いています。

ヨシケイは、ほかの宅食と比べて1食あたりの価格が安いサービスです（1食あたり535円〜）。

送料も無料なので、毎月の出費をおさえられます。

ヨシケイでは、安心して利用できるように以下のような取り組みをしています。

無添加については、安心して食べられるよう配慮されています。

食材についても、しっかり管理されているものが届くので安心。

届いたミールキットは、10〜15分ほどで作れます。

少しなら料理に時間が取れる方に向いています。

>>ヨシケイの公式サイトはこちら

留守中でも受け取りたい

そんな方には「ヨシケイ」が向いています。

宅食には、以下のように「置き配」ができる会社と、「在宅での受け取りが必要」な会社があります。

ヨシケイは、留守中に受け取れるあんしんBOXを貸し出してくれます。

鍵付きのタイプは一時保証金が必要ですが、預けるお金なので返却のときに戻ります。

金額は地域によって変わるので、申し込むときに確認しておくと安心です。

自分の生活に合った受け取り方を選ぶと、ストレスなく続けられますよ。

色々なメニューを食べたい

そんな方には、ツクリオが向いています。

サービス	総メニュー数
	100種類以上のメニューからお届け
	1,000種類以上のレシピからお届け
	全80種類以上
	年間の販売メニュー数は3,000種類（最大11コースから選べる）

表のとおり、ツクリオのメニュー数は5社の中でも群を抜いています。

表ではヨシケイが一番多く見えますが、これは11コース全体の合計。

実際に届くのは、自分が選んだコースの中からです。

ツクリオは1,000種類以上のレシピから、毎週ちがうメニューが届きます。

献立を考えなくていいうえに、「またこれ？」になりにくいのが強みです。

>>ツクリオの公式サイトはこちら

宅食サービスを選ぶ3つのポイント

宅食サービスを選ぶときに、見るべき3つのポイントをご紹介します。

私が実際に体験したことも踏まえてお伝えするので参考にしてみてください。

料金・送料・年会費

宅食サービスの料金は、1食あたりの値段だけでは決まりません。

実際に払う金額は、次の3つを合わせたものです。

• 1食あたりの価格
• 送料
• 年会費

そうならないためにも、上記の3つは把握しておきましょう。

送料は、無料のサービスもあれば1回990円かかるサービスもあります。

1食あたりの値段が安くても、ここで差がつきます。

年会費は、宅食サービスによって異なるので事前に公式サイトを見て確認しておくと安心です。

全て合わせての料金を調べておけば、納得して宅食サービスを利用できますよ。

保存方法｜冷蔵と冷凍

宅食は「どんな形で届くか」で、どんなシーンで使うかが決まってきます。

冷蔵は作りたての味が楽しめるぶん、日持ちは短め。

冷凍は保存がきくので、好きなときに食べられます。

数日のうちに食べきるなら冷蔵。

好きなときに食べたいなら冷凍が向いています。

ただし冷凍は、冷凍庫の空きが必要です。

お試しから始められるか

宅食サービスを利用する上では、味が好みかどうかもかなり重要です。

そんな方には、お試しから始めてみるのがおすすめです。

お試しがある宅食サービスは以下の会社です。

どちらも、単発でのお試しなので気軽にお試しすることができます。

らでぃっしゅぼーやのふぞろい食材おためしセットの実体験の記事はこちら▼

お試しセットはありませんが、「初回だけお得にお試し」ができる会社もあります。

初回だけお試しできる宅食は、以下の通りです。

上記の宅食サービスは、定期購入に申し込む形になりますが、解約金や利用回数の縛りなどはないので、安心してお試しすることができますよ。

グリーンスプーンのお試し方法について詳しく書いた記事があるので、気になる方は以下をご覧ください▼

お試しセットがある会社も初回だけ注文できる会社も、気軽に試すことができます。

続けるかどうかは、そのあとで決めれば大丈夫です。

宅食サービスの注意点

宅食サービスは便利なサービスですが、注意しておきたいポイントがいくつかあります。

主な注意点は以下の通りです。

やめるときは退会まで済ませる

宅食サービスには、年会費がかかる会社があります。

年会費がかかる宅食サービスは、解約だけでなく「退会」まで済ませる必要があります。

そんなことにならないために、退会手続きまでしっかり済ませましょう。

たとえば、らでぃっしゅぼーやの年会費は2年目から1,100円（税込）。

請求されるのは、入会した月の翌月です。

使わないと決めたなら、そのまま退会まで進んでおくとスッキリしますね。

解約方法は簡単か

意外と見落としがちなのが、解約するときの手続き。

会社によって、手順が異なります。

宅食サービスによっては、解約方法が分かりづらい会社もあります。

注文する前に、どこから解約できるのか確認しておくことをおすすめします。

また、らでぃっしゅぼーやのように電話での連絡が必要な場合は、受付時間にも気をつけたいところ。

平日の日中だけだと、仕事のある方はかけるタイミングがありません。

土日もつながるかどうか、先に見ておきたいですね。

スキップの回数に制限はあるか

宅食を無理なく必要な時だけ利用するために「お休み」「スキップ」の制限がないかは必ず確認しておきましょう。

上記のように、お休みする方法は宅食サービスによってそれぞれ違います。

まとめて登録できる会社なら、旅行や帰省の予定が決まった時点で入れておけます。

1回ずつの会社は、そのつど手続き。

うっかり忘れると注文が確定してしまうので、気をつける必要があります。

スキップ機能は、便利に宅食サービスを利用するために重要な機能です。

「今週は忙しいから注文しよう」

「今週は食材があるからスキップしよう」

上記のように、上手にスキップ機能を使えると宅食サービスの良さがまた一段変わってきます。

私のように失敗しないように、事前に確認しておくと安心です。

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宅食サービスのメリット

ここでは、宅食サービスのメリットを解説します。

主なメリットは以下の通りです。

献立を考えなくていい

宅食のいちばんのメリットは、献立を考えなくていいこと。

「今日の夕飯、何にしよう」と悩む時間がなくなります。

献立決めがしんどいのは、こんな理由があるからではないでしょうか。

• 毎日、考え続けなければならない
• 料理が得意でないと、レパートリーが増えない
• 結局、作りやすいものばかりになる

私も献立決めが苦手で、いろいろ工夫してきました。

• 簡単なレシピをブックマークして見返す
• ノートに書き出して決める

それでも、気づけば同じメニューのくり返し。

宅食を使うようになってからは、自分では作らないレシピや食材に出会えるように。

いろいろな食材を食べられるので、体にもいいなと感じています。

買い物に行かなくていい

宅食なら、買い物に行かなくていいのも大きなメリット。

できあがったおかずや夕飯の材料が、玄関まで届けてもらえます。

子育て中の買い物は、こんなところが大変ですよね。

• 子どもが歩き回って、ゆっくり選べない
• 荷物が重くて、持ち帰るのがひと苦労
• 帰ってから「買い忘れた！」と気づく

私も自転車や歩きでスーパーに通っていた頃は、雨の日がゆううつでした。

息子が3歳になるまでは、一緒に行ってもゆっくり選べず。

宅食にしてからは、重い荷物も、子連れのスーパーもなし。

必要なものがそろって届くので、買い忘れの心配もいりません。

料理も片付けもラクになる

宅食にすると、料理の時間も片付けの手間も減ります。

どれくらい変わるかは、宅食のタイプによって違います。

• 完成品タイプ：温めるだけで数分。フライパンや鍋を使わない日もある
• 食材タイプ：下ごしらえ済みで、10〜15分あれば完成

減るのは、作る時間だけではありません。

完成品タイプなら、鍋もフライパンも使わない日があります。

シンクに残るのは、お皿とお箸だけ。

食材タイプは自分で作るので調理器具は使いますが、買い物・献立・下ごしらえの手間がないぶん、台所に立つ時間は短くなります。

夕食のあとは、子どもをお風呂に入れたり、寝かしつけたり。

シンクに洗い物が残っていないだけで、夜の時間の重さが変わります。

心に余裕ができる

宅食を使ってよかったのは、心に余裕ができたこと。

とくに大きかったのは、仕事中に「今日のごはん、どうしよう」と考えなくてよくなったことです。

そのぶん、ほかのことに頭を使えるようになりました。

• 子どもの皮膚科の予約
• 保育園の書類の提出
• 行事に合わせた持ち物の準備
• 掃除や日用品の買い物

ママの一日は、書き出せないほど細かい用事の連続。

やることの数は、宅食にしても変わりません。

それでも、夕飯作りという大きな時間がなくなるだけで、気持ちの重さはまるで違います。

宅食サービスのデメリット

ここでは、宅食サービスのデメリットを解説します。

主なデメリットは以下の通りです。

自炊よりコストは高くなる

宅食は、自炊と比べると1食あたりの値段が高くなります。

価格には、こんなものが含まれているからです。

• 食材費
• シェフや管理栄養士の手間
• 配送料やパッケージ代

ただ、宅食で減るのはお金の話だけではありません。

献立を考える時間。買い物に行く時間。作って片付ける時間。

その手間がまとめてなくなります。

費用のほうも、使い方しだいで調整できます。

「今週は、簡単に作れるものにしよう」

「出かける用事があるから、今週はスキップしよう」

私も、余裕がある週はスキップしていて、今のところ月2回ほどの利用です。

「ラクしたいときだけ使う」と決めておくと、無理なく続けられます。

保管スペースが必要

宅食は、届いた食品を置く場所が必要です。

とくに気をつけたいのが、冷凍タイプ。

まとめて届くので、冷凍庫に空きがないと入りきりません。

冷蔵タイプでも、油断はできません。

私が使っているシェフの無添つくりおきは冷蔵で届きますが、食べきれない分は冷凍しています。

急に外食になった日は、消費期限が短いので早めに冷凍。

うちの冷凍庫は大きくないので、気づくとぎゅうぎゅうになっていることもあります。

そうならないよう、冷凍庫は少し空けておくように片付けています。

スペースが心配な方は、こんな選び方もあります。

• 少量から注文できるプランを選ぶ
• 冷蔵タイプを選んで、数日で食べきる

味が好みに合わないことも

どんなに評判のよいサービスでも、味の好みは人それぞれ。

私自身、ふだんは美味しく食べていますが、カボチャを使ったおかずだけは食感が好みではありませんでした。

家族の好みもそれぞれです。

息子が食べない日は、ストックしている幼児食のモグモを出すこともあります。

こればかりは、食べてみないと分かりません。

5社とも、お試しセットか初回限定の割引を用意しています。

• お試しセットがある：ヨシケイ／らでぃっしゅぼーや
• 初回だけ安く試せる：シェフの無添つくりおき／ツクリオ／グリーンスプーン

解約金や利用回数の縛りもないので、合わなければやめられます。

よくある質問（FAQ）

宅食にはどんな種類がありますか？

大きく2つに分かれます。

• 調理済みタイプ：温めるだけで食べられる（シェフの無添つくりおき・ツクリオ・グリーンスプーン）
• 食材が届くタイプ：ミールキットや野菜が届き、自分で作る（ヨシケイ・らでぃっしゅぼーや）

このサイトでは、どちらもまとめて「宅食」と呼んでいます。

カフェラテママ

調理の手間をなくしたいなら調理済みタイプ、買い物だけをなくしたいなら食材が届くタイプがおすすめですよ！

宅食を1か月使うと、いくらぐらいかかりますか？

使い方で変わります。

平日の夕食だけ、週3回のペースなら1か月で1万円前後。毎日にすると2万円を超えることもあります。

「忙しい週だけ」と決めて使うと、無理のない金額におさまります。

カフェラテママ

私も毎週は頼まず、月2回ほどの利用です！

ご飯（主食）は付いていますか？

基本はおかずだけなので、ご飯は自分で用意します。

ただしグリーンスプーンなら、ライス＆パスタのメニューを選べます。

おにぎりやオーツ麦ブレッドといった主食の追加も可能です。

量は足りますか？

家族の人数に合わせてプランを選べます。

私が使っているシェフの無添つくりおきは「食卓サポートプラン」で、主菜は少なめに感じることも。

魚のおかずなら、小さい切り身が大人2切れ・子ども1切れです。

カフェラテママ

食べざかりのお子さんがいるご家庭は、多めのプランを選ぶと安心ですよ！

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宅食サービスを利用して忙しい毎日に「余白」を作ろう

毎日の食事作りに疲れたとき、

宅食サービスは強い味方です。

宅食サービスは、人それぞれ味の好みや求めているサービス内容が異なるため

初回限定の割引や、お試しセットを利用することをおすすめします。

スクロールできます →

自分に合うサービスと出会えると、毎日の食卓がラクになります。

「今日の夕飯どうしよう」がなくなるだけで、毎日が変わります。

お得に注文できるキャンペーンを使ってぜひ注文してみてくださいね。

忙しい毎日を過ごされている方の「ホッとする時間」が生まれることを願っています。

迷ったときは、私も使っている1位のシェフの無添つくりおきから試してみてください。