共働きの夕食宅配おすすめ4選｜子育てママが「料金・味・受け取り」を家族構成別に比較

毎日仕事から帰って、それから夕食づくり。

正直、もうクタクタですよね。

「今日のごはんどうしよう」と考えるだけで、ため息が出てしまう日もあると思います。

私も朝から夕方まで働いているので、夕食づくりの大変さは痛いほどわかります。

でも、夕食宅配を使うようになってから、毎日に驚くほどゆとりが生まれました。

この記事では、共働きの私が実際に使った経験をもとに、こんなことを紹介します。

「毎日の夕食作りがしんどい」

「自分や家族との時間が欲しい」

という方は、ぜひ最後までこの記事を読んでみてくださいね。

▼ すぐにおすすめ夕食宅配4選をみたい方はこちら

共働きにおすすめの夕食宅配4選

シェフの無添つくりおき｜無添加で安心

まず、最初におすすめしたいのが私も実際に使っている「シェフの無添つくりおき」です。

保存料や着色料などの添加物を使っていない、作り置きおかずが届きます。

ここまで無添加にこだわっている宅食サービスは数少ないです。

• 調味料まで無添加で子どもに安心
• 管理栄養士監修で栄養バランスばっちり
• 温めるだけで食卓に出せる

献立も買い物も調理もいらないので、共働きには本当に助かります。

我が家は夫が料理をせず、帰りも遅いので、お迎えのあとはほぼワンオペ。

そんな毎日で「献立を考えて、買い物して、作る」がなくなったのは、本当に大きかったです。

息子の反応は、正直に言うと食べるものも食べないものもあります。

お肉やお魚などのタンパク質が好きなので、タンドリーチキンや魚のおかずはよく食べてくれました。

もともと野菜が苦手で、何を出しても食べないことが多いですが、

野菜がたくさん入ったタコミートは食べてくれました。

もし、息子が残してしまっても私や夫が食べるのでムダになることはありません。

自分の夜ごはんを考えなくていいところも、本当に助かっています。

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ツクリオ｜冷蔵で出来立ての味

「冷凍じゃなくて、出来立ての味を家族に食べさせたい」

そんな方におすすめなのが、「ツクリオ」です。

• 冷蔵（チルド）配送で、作り立ての食感と風味そのまま
• 温めるだけで食卓に並べられる
• 提供食数1,000万食突破の人気サービス

仕事で疲れて帰っても、ボタンひとつで出来立ての味が出せるのは、共働きにはうれしいですよね。

献立を考える手間も、調理の手間もゼロになります。

また、ツクリオのプランは3つあって少人数から5人以上の家族まで幅広い世帯で利用可能です。

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グリーンスプーン｜冷凍でストックできる

「冷凍はちょっと味が落ちそう…」

そんなイメージを持っている方にこそ試してほしいのが、「グリーンスプーン」です。

調理前の食材を急速冷凍しているので、冷凍とは思えない出来立ての味が楽しめます。

用途で選べる｜お弁当タイプ・パウチタイプ

グリーンスプーンには、使い方に合わせて選べる2種類があります。

【冷凍弁当】

• レンジで温めるだけで、主菜・副菜が一気に完成
• 献立を考える手間が減り、帰宅後すぐ食べたい家庭にぴったり

【パウチタイプ】

• 薄型で収納しやすく、まとめ買いしやすい
• 「今日はスープだけ」「メインだけ」と調整しやすい
• 冷凍庫に余裕がない家庭や、朝食・補食に回したい方にも便利

また、グリーンスプーンは独自の基準を設けて、必要以上の添加物を使わないようにしています。

保存料や着色料などをできるだけ避け、食材の品質にもこだわっています。

子どもに食べさせるものだからこそ、安心して選べるのはうれしいですよね。

冷凍だから日持ちするのも、共働きにはありがたいポイント。

「今日何食べよう」「作る時間がない」という日でも、冷凍庫にあると思うだけで安心できます。

小さなお子さんがいるご家庭は、ここをチェック

グリーンスプーンは大人向けの本格的な味わいが魅力ですが、辛いメニューも含まれています。

小さなお子さんに出すなら、次の点を見ておくと安心です。

• 辛味のあるメニューは避ける
• 具材が大きめなので、噛む力に合わせてカットする
• 初回は少量から試す

上記のことに気をつければ、お子さんがいる家庭でも利用することができると思います。

主食もそろえられる

グリーンスプーンでは、パンやおにぎりなどの主食も一緒に注文できます。

おかずだけでなく主食までまとめられるので、買い物の手間がぐっと減りますよ。

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実際の口コミや、どんな人におすすめかはこちらで詳しく紹介しています▼

初回のお試し方法や解約のしかたはこちらをチェック▼

ヨシケイ｜コスパ重視で続けやすい

「少しは自分で作りたい」「食費はなるべく抑えたい」

そんな方におすすめなのが、ミールキットの「ヨシケイ」です。

• 使う分だけの食材が平日毎日届く
• 買い物の手間がなく、食材のロスもない
• 調理の工程が最小限（カットされているコースならまな板いらず）

献立を考えなくていいのに、少しだけ手をかけられるので「手抜きしすぎない安心感」があります。

そして共働きに何よりうれしいのが、鍵付きの宅配ボックス「あんしんBOX」を無料で借りられること。

（※保証金はかかりますが、返却時に戻ってきます）

日中いなくても受け取れるので、帰宅時間が読めない家庭でも安心して続けられます。

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夕食宅配の選び方｜4つのポイント

そう悩んでいる方のために、自分に合うものを選ぶときのポイントを4つ紹介します。

この4つを押さえておけば、申し込んでから

「思っていたのと違う…」と後悔しにくくなりますよ。

①料金｜無理なく続けられるか

それぞれの家庭で食費にかけられる予算は違ってくると思います。

• コスパを重視するのか
• とにかく手間で減らしたいのか
• 添加物や安心安全にこだわりたいか

上記のことを踏まえて、「宅食に求めていること」「月にかかる料金」の2つを比較して

選ぶと納得して利用することができますよ。

まずは初回キャンペーンでお得に試して、実際に宅食サービスを体験して続けられそうか確かめてみるのがおすすめです。

各社の比較に戻る☝︎

②味｜家族が満足できるか

毎日のことだから、やっぱり「美味しさ」は妥協したくないですよね。

せっかく頼んでも、家族が食べてくれなければ意味がありません。

味の好みはサービスごとに違うので、口コミや実際に試した感想を参考にするのがおすすめです。

小さなお子さんがいるご家庭は、「子どもが食べてくれる味かどうか」も大事なポイントです。

口コミについては、各社調査した記事があるので気になる方はチェックしてくださいね▼

③受け取り｜確実に受け取れるか

共働き家庭にとって、実は一番のハードルが「受け取り」です。

日中は仕事で家にいないことが多いですよね。

そのため「自分の生活リズムで確実に受け取れるか」を必ずチェックしましょう。

• 置き配可能
• 配達時間や日時の変更が可能

それぞれの生活にマッチする配達方法を選ぶと

受け取りのストレスを無くすことができます。

④続けやすさ｜自分のペースで使えるか

宅食は「続けられてこそ」ラクになります。

無理なく使えるかどうかを、自分の生活リズムに合わせて考えてみましょう。

チェックしたいのは、こんなポイントです。

• 毎日届くのか、好きな日だけ選べるのか
• お休み（スキップ）は簡単にできるか
• まとめて届くのか、都度届くのか

「毎日きっちり使わなきゃ」と気負うと、かえって負担になってしまいます。

「しんどい日だけ」「残業の日だけ」と、自分のペースで使えるサービスを選ぶのが長続きのコツです。

【家族構成別】の選び方

家族の人数によって、選ぶと失敗しにくいサービスは変わってきます。

ここでは、家族構成別におすすめを紹介しますね。

夫婦ふたり暮らし｜少量・好きな日だけ

夫婦ふたりなら、毎日たくさん用意する必要はありません。

「残業の日だけ」「疲れた日だけ」と、好きな日に少量だけ使えるサービスが向いています。

• グリーンスプーン…冷凍でストックでき、食べたい日にチンするだけ
• ツクリオ…作りたての味を、ふたりでゆっくり楽しめる

3〜4人家族｜ボリュームと栄養バランス

子どもがいる3〜4人家族は、量と栄養バランスの両方が気になりますよね。

家族分をまとめて用意できて、栄養も考えられているサービスが安心です。

• シェフの無添つくりおき…無添加で、小さなお子さんにも安心
• ツクリオ…温めるだけで、作りたての味を家族そろって楽しめる
• ヨシケイ…家族の人数分を、ミールキットで手早く

小さなお子さんがいるなら、薄味で取り分けしやすいシェフの無添がおすすめです。

5人以上の大家族｜組み合わせて上手にカバー

5人以上の家庭は、宅食だけで全部まかなおうとせず、上手に組み合わせるのがおすすめです。

家族の食べる量に合わせて、こんなふうに使うと無理なくカバーできますよ。

• ツクリオ…普通に食べる5人家族なら、4人前×週5食プランで備えられる
• グリーンスプーン…1食ずつ人数分ストックする。または副菜として備える

普通に食べるご家庭なら、ツクリオの4人前×週5食プランで意外としっかりまかなえます。

もし少し足りないときは、簡単な一品を足したり、ごはんの量を増やしたりして調整すればOKです。

【タイプ別】の選び方

家族構成のほかに、「どう使いたいか」で選ぶのもおすすめです。

自分のスタイルに合うタイプを選ぶと、無理なく続けられますよ。

とにかくラクしたい人｜温めるだけの完成品

「もう一切、料理をしたくない」という日も正直ありますよね。

そんな方には、温めるだけで食べられる完成品タイプがぴったりです。

• シェフの無添つくりおき
• ツクリオ
• グリーンスプーン

調理の手間がほぼゼロなので、疲れて帰った日でもすぐに食卓を整えられます。

少しは自分で作りたい人｜ミールキット

「全部おまかせは、なんだか手抜きに感じる」という方もいますよね。

そんな方には、カットされた食材で少しだけ調理するミールキットがおすすめです。

• ヨシケイ

献立や買い物の手間はなくしつつ、自分で作る満足感も残せます。

出来立ての味を楽しみたい人｜冷蔵タイプ

「冷凍より、できたての味を家族に食べさせたい」という方もいますよね。

そんな方には、作りたてが届く冷蔵タイプが向いています。

• シェフの無添つくりおき
• ツクリオ

温めるだけなのに、作りたての風味が楽しめるのが魅力です。

夕食宅配のメリット・デメリット

便利な夕食宅配ですが、いいところばかりではありません。

メリットとデメリットの両方を知っておくと、後悔なく選べますよ。

メリット｜時間と心にゆとりが生まれる

夕食宅配のいちばんのメリットは、以下の通りです。

• 献立を考えなくていい
• 買い物に行く手間がなくなる
• 栄養バランスを気にしなくていい
• 後片付けがラクになる

「今日のごはんどうしよう」という悩みから解放されるだけで、心にゆとりが生まれます。

その余裕が、家族との笑顔の時間につながりますよ。

デメリット｜知っておきたい注意点

一方で、デメリットもあります。

• 自炊に比べると、食費は少し高くなることがある
• 受け取りの時間を気にする必要がある
• 好みに合わないメニューが届くこともある

ただ、こうしたデメリットは工夫次第でカバーできます。

完璧を求めず、自分に合う使い方を見つければ、デメリットはそれほど気になりませんよ。

もっとラクに使うコツ

せっかく宅配を使うなら、もっとラクに、長く続けられるといいですよね。

ここでは、無理なく続けるためのちょっとしたコツを紹介します。

夫婦で受け取りや注文を分担する

宅配を使っていると、

• 注文やメニュー選びがちょっと手間
• 受け取りのために家にいるのがちょっと大変

と感じることがあるかもしれません。

でも、このひと手間は夫婦で分け合えば、ぐっとラクになります。

• 注文・メニュー選び…余裕がある方がアプリでサッと済ませる
• 受け取り…早く帰れる方が受け取る

我が家でも、夫が受け取りを担当してくれるので、それだけでもすごく助かっています。

ひとりで全部やろうとせず、夫婦で少し分け合うだけで、宅配はもっと気軽に使えますよ。

よくある質問（FAQ）

宅配サービスは解約が簡単にできますか？

多くのサービスは簡単に解約・休止できます。

ただ、会社によっては解約方法がわかりずらい場合があるので、

利用前に、確認しておくと安心です。

• マイページからいつでも解約の手続きが可能か
• 回数の縛りがないか

上記を確認しておくと安心です。

カフェラテママ

「やめたい時にやめられる」と分かると、安心して始められるよ！

各サービスの口コミ記事に解約方法も載せているので、確認したい方は読んでみてくださいね！

▶ シェフの無添つくりおきの口コミ
▶ ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ
▶ ヨシケイの口コミ
▶ グリーンスプーンの口コミ

味が好みじゃなかったらどうしよう…

まずは初回お試しや単発で味を確かめるのがおすすめです。

サービスごとに味の傾向（和食中心・洋食中心など）が違うので、口コミも参考にしてみてください。

カフェラテママ

いきなり定期便ではなく、お試しから始めれば失敗しにくいですよ。

グリーンスプーンのお試し方法はこちらで紹介しています▼

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宅配サービスは食費が高くなりませんか？

自炊と比べると、少し割高に感じるかもしれません。

ですが、外食やテイクアウトと比べるとむしろお得なことも。

初回キャンペーンを使えばかなり安く試せるので、まずはコスパを体感してみてください。

カフェラテママ

食費は高くなりますが、
自炊する手間と時間は省けます。
総合的にみて宅食を利用するか
判断するのがおすすめです！

子どもがいても利用できますか？

もちろん使えます。

シェフの無添つくりおきが私のおすすめです。

とくに小さなお子さんがいる世帯には、添加物に配慮されている宅食サービスなのでおすすめです。

シェフの無添つくりおきの詳しい口コミ・実食レビューはこちら▼

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毎日頼まないといけませんか？

いいえ、その必要はありません。

「しんどい日だけ」「残業の日だけ」など、好きなタイミングで使えます。

お休み（スキップ）ができるサービスも多いですよ。

カフェラテママ

自分のペースで注文できるので
続けやすいよ！

他の宅食サービスとも比べたいです。

5社の宅食サービスを料金や味で徹底比較した記事があります。

じっくり選びたい方は、こちらも参考にしてみてくださいね▼

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【まとめ】共働きの夕食は宅配に頼って、笑顔の時間を増やそう

今回紹介した、共働きにおすすめの夕食宅配はこの4つでした。

「宅食に頼るなんて手抜きかな」と感じる方もいるかもしれません。

でも、それは手抜きではなく、家族のための賢い選択です。

夕方のバタバタが減れば、心にゆとりが生まれます。

その余裕は、子どもへの笑顔や、夫婦の会話の時間に変わっていきますよ。

頑張る毎日に、ほんの少しのゆとりを。

まずは初回のお試しから、気軽に始めてみてくださいね。

あなたが「今日は頼ってみよう」と思えた日が、家族みんなの笑顔につながっていきます。